Для начала, нужно ИСКЛЮЧИТЬ ПРИЧИНЫ, из-за которых страдает наша печень:
- АЛКОГОЛЬ (или исключаем вовсе, или иногда в умеренных количествах);
- ЖАРЕНУЮ ЖИРНУЮ пищу заменяем на тушеную, вареную, запеченную с небольшим добавлением масла;
- ЛЕКАРСТВА - только при необходимости, а не при каждом чихе - терафлю;
- Минимизируем СТРЕСС (делаем всё, что для этого нужно, работаем с головой);
- ВОСПОЛНЯЕМ в первую очередь ДЕФИЦИТЫ витаминов В, а затем и все остальные дефициты;
- СНИЖАЕМ ТОКСИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ на организм - ДА-ДА! Буду об этом в каждом посте писать, чтобы достучаться наконец) 😃
Какие АНАЛИЗЫ необходимо сдать, чтобы понять в каком состоянии ваша печень?
Основные показатели:
- Печеночные ферменты АЛТ, АСТ
- Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды
- Билирубин общий, прямой и непрямой
- ОАК
- ГГТ
- УЗИ печени и желчного пузыря
Если по данным анализам будут какие-то нарушения, то можно сказать, что есть проблемы с печенью и необходимо начинать работу по ее восстановлению.
ПРОДУКТЫ, которые помогут защитить печень. Употребляйте по несколько продуктов ЕЖЕДНЕВНО!
- Субпродукты (печень, сердце)
- Крестоцветные
Содержат альфа-липоевую кислоту, которая улучшает углеводный и жировой обмен, необходима для регенерации гепатоцитов - клеток печени. Источники коэнзима Q10. Является антиоксидантом, защищает клетки от повреждения.
- Бразильский орех
- Ягоды
- (черника, малина, клюква, вишня и др)
- Спирулина